3.3 Escribe un decálogo original, recomendando y explicando, diez consejos fundamentales sobre la utilización del ordenador desde el punto de vista ergonómico.
Aquí señalamos diez consejos útiles para una correcta utilización del ordenador en nuestra vida diaria:
1.Colocar la computadora en un sitio seguro y sin riesgo de estar en contacto con una fuentede calor o de agua para evitar posibles cortocircuitos.
2.Utilizar una silla cómoda y a una altura adecuada para no sufrir lesiones de espalda. Al igual que la pantalla, que debe estar a una altura similar a los ojos o ligeramente más baja y lo más distante posible.
3.No abusar de la utilización del ordenador, es decir, no permanecer muchas horas delante del mismo para evitar posibles lesiones visuales o cefaleas. Para ello, hacer pausas de cinco minutos cada hora.
4.Cuidar de la iluminación: utilizar el ordenador en estancias suficientemente iluminadas y evitar que las fuentes de luz incidan directamente sobre la pantalla.
5.Colocar el teclado en una superficie estable y con un espacio delante suficienteque nos permita apoyar las manos y así reducir la fatiga en los brazos y la tensión en la zona lumbar.
6.Cuidar el mantenimiento del equipo como la limpieza de pantallas, teclado y ratón, evitar recalentamientos…etc. Está comprobado que la suciedad sobre la pantalla puede dificultar el campo visual.
7.Tratar de mantener una postura erguida, con la cabeza y cuello en posición recta y la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
8.Evitar colores intensos, fuertes tanto en la pantalla como en los dispositivos porque pueden causar fatiga ocular.
9.Usar caracteres a un tamaño adecuado (ni muy grandes ni muy pequeños) y nítidos para facilitar la lectura.
10.Si se utiliza el ordenador como reproductor multimedia durante un largo periodo de tiempo,tratar que el volumen no esté muy alto para evitar lesiones auditivas y que laimagen esté lo más definida posible.
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